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为什幺腹式呼吸很重要

发布时间:2020-05-22   浏览量:924   

 

Fitness 2019 年 7 月 14 日2019 年 7 月 14 日 by weiwei

最近上完培训课想立刻跟大家分享
➡️腹式呼吸的重要性

为什幺呢?

因爲核心肌群是腹部最多的肌肉组织,也是我们身体的中心,是来稳定我们的脊椎、肋骨、骨盆,尤其是➡️腰椎!

大部分的人都是因为腹部核心不够力而导致日常生活经常腰痛(你是否也是其中的一位)

真的不要小看腹式呼吸,牵涉到全身上下的整体协调性,周边的所有肌肉和整个躯干内部也都参与其中

没有学会~姿势在标準训练强度ㄧ升,时间拉长就容易不舒服

爱健身的你,掌握到呼吸的调节技巧,反而不会容易觉得累,训练起来更有效率,突破自己的能力uP up

基础学的稳,成长速度超乎预期想像❤️

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